Շաքարի չափից դուրս օգտագործումը մշտական հոգնածություն է առաջացնում
Wed, 09 Sep 2026 00:10:38 +0400
Բրազիլացի դիետոլոգ Վալեսկա Նիշիդան ասել է, որ որոշ սննդային սովորություններ կարող են մարդու մոտ բերել չափազանց հոգնածության։ Այս մասին նա խոսել է Terra-ի հետ զրույցում։ Սննդային այդ վատ սովորություններից առաջինը՝ սննդառության ժամերի հաճախակի զեղչումն է։ Դրա հետեւանքով մարդու մոտ կարող է պակասել կենսական էներգիան եւ առաջանալ ուշադրության կենտրոնացման հետ կապված խնդիրներ։ Երկրորդը շաքար պարունակող մթերքների չափից դուրս շատ օգտագործումն է։
Դա թեեւ սկզբում թարմացնող ազդեցություն գործում է իհարկե, սակայն հետո արդեն բերում է աշխուժության կտրուկ նվազման եւ գրեթե մշտական հոգնածության առկայության։ Երրորդը՝ ոչ բավարար բազմազան մթերքների օգտագործումն է օրվա սննդակարգում։ Մշտապես նույն մթերքների օգտագործումը կարող է բերել սննդարար նյութերի դեֆիցիտի։Նիշիդան այս վատ սովորությունների շարքին է դասել ոչ բավարար քանակությամբ մաքուր ջուր խմելը, սննդակարգում մեծ քանակությամբ գերվերամշակված մթերքների առկայությունը, շատ յուղոտ սննդի ընդունումը եւ այլն։