Ինչով է վտանգավոր ուշ ժամի ընթրելը

Wed, 06 May 2026 22:30:58 +0400

Ուշ ընթրիքի սովորությունը կարող է մարդու համար բերել առողջական լուրջ խնդիրների։ Այս մասին ABC-ի հետ զրույցում ասել է սննդաբան Լուիս Միլարեսը։ Համաձայն մասնագետի, մշտապես ուշ ժամի սնվելը կարող է առաջացնել արյան մեջ գլյուկոզայի պարունակության եւ լիպիդային փոխանակության խախտումներ։ Երկար ժամանակամիջոցում դա կարող է արդեն հանգեցնել ճարպակալման եւ շաքարային դիաբետի առաջացման։

Միլարեսը հիշեցրել է, որ այն մարդիկ, ովքեր վերջին անգամ սնվում են քնելուց ոչ ուշ կամ երկու ժամ առաջ, 50 տոկոսով բարձրացնում են շաքարային դիաբետ ունենալւ հավանականությունը։ Այդ ամենից խուսափելու համար նա խորհուրդ է տալիս փոխել սննդառության սովորությունը եւ այն հարմարեցնել օրգանիզմի կենսաբանական ռիթմերին։